士林區健康服務中心

瀏覽人次: 5064076
資料更新: 2018/1/12 15:59:43
:::
現在位置首頁 > 健康減重服務專區

健康減重服務專區

新版「國民飲食指標」及「每日飲食指南」

為推廣均衡的健康飲食觀念,衛生署食品藥物管理局參考先進國家之飲食指標建議,並依據我國2005~2008年國民營養健康狀況變遷調查結果,檢討修正「國民飲食指標」及「每日飲食指南」。
「國民飲食指標」包括12項原則:除持續宣導的均衡攝取六大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水外,特別強調應避免含糖飲料及每日最好至少攝取1/3全穀食物。同時也提醒國人來源標示要注意,衛生安全才能吃。
新版「每日飲食指南」修正的重點包括:(1)將食物分為全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。 (2)修正各大類食物的建議量 (3)提醒堅果種子類的攝取 (4)教導民眾瞭解自己每日活動所需熱量後,換算自己每日適當的六大類食物攝取份數。衛生署也關心素食者之營養狀況,同時提出「素食飲食指標」。
另現行每日飲食指南的梅花圖案已沿用多年,為使國人充分感受到「每日飲食指南」所要傳達之訊息,衛生署採用經公開競賽並經評選的作品做為新的圖案。此圖像意涵飲食均衡、勤運動、多喝水等健康重要概念。
資料來源:衛生署食品藥物管理局(http://www.fda.gov.tw/)


附件下載

  • 每日飲食指南每日飲食指南, PDF檔案下載, 另開視窗.
  • 公布最新版的飲食指南公布最新版的飲食指南, PDF檔案下載, 另開視窗.
  • 2011國民飲食指標2011國民飲食指標, PDF檔案下載, 另開視窗.
  • 2011素食飲食指標2011素食飲食指標, PDF檔案下載, 另開視窗.
  • 2011每日飲食指南2011每日飲食指南, PDF檔案下載, 另開視窗.
  • 點閱: 7732
  • 資料更新: 2015/11/17 09:59
  • 資料檢視: 2015/11/17 09:59

  • 資料維護: 臺北市士林區健康服務中心
:::
  • 士林區健康服務中心策略地圖, 另開視窗.
  • 士林區健康服務中心臉書, 另開視窗.
  • 臺北市健康城市網站, 另開視窗.
  • 社區篩檢活動QR CODE, 另開視窗.
  • 士林區動態模擬運動地圖, 另開視窗.
  • 使用Chrome開啟, 另開視窗.
  • 連結健康城市暨高齡友善城市網頁, 另開視窗.
  • 臺北美好新視界, 另開視窗.
  • 臺北市政府出版品, 另開視窗.
  • 我的E政府就業情報站, 另開視窗.
  • 歡迎提案i-Voting討論臺北市各項公共事務, 另開視窗.
  • 臺北市政府單一陳情系統, 另開視窗.
  • 台灣週遊券-花東限定, 另開視窗.
  • 106年臺北市家庭收支訪問調查, 另開視窗.
  • 臺北市公民參與網, 另開視窗.
  • 2017 關渡花海將於 8/25 (五) 即將盛大開幕,歡迎共襄盛舉!!, 另開視窗.